जानिए क्यों फटती हैं पैरों की एड़ियां, कैसे करें बचाव? | Know why heels crack and how to prevent it

सर्दियों में पैरों की एड़ियां फटने का मुख्य कारण त्वचा का सूखना और नमी की कमी है। उचित आहार की कमी, विटामिन की कमी, और जलवायु बदलाव भी पैरों की एड़ियां फटने के कारण हो सकते हैं। जानिए कुछ आसान घरेलू उपाय और बचाव के तरीके, जो आपकी एड़ियों को मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेंगे।

जाड़ों में पैरों की एड़ियां क्यों फटती हैं

सर्दियों में पैरों की एड़ियां फटने का मुख्य कारण त्वचा का सूखना है। ठंडे मौसम में वातावरण में नमी कम होती है, जिससे त्वचा की नमी भी उड़ जाती है। ज्यादा समय तक नंगे पैर चलना, और सही मॉइश्चराइजेशन न होना भी एड़ियों के फटने का कारण बनता है। अधिक तापमान वाले हीटर और गरम पानी से भी त्वचा की नमी सूख सकती है।

किस विटामिन की कमी से फटती हैं पैरों एड़ियां

सर्दियों में पैरों की एड़ियों के फटने के पीछे मुख्य कारण विटामिन की कमी हो सकती है। खासकर विटामिन E, C और B3 की कमी से त्वचा की नमी कम होती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं। विटामिन C और B3 की कमी से कोलाजेन उत्पादन कम होता है, जिससे त्वचा कमजोर होती है। वहीं, विटामिन E की कमी से त्वचा में सूखापन और जलन होती है, जो फटी एड़ियों का कारण बन सकता है। इसके लिए संतुलित आहार और विटामिन सप्लीमेंट्स की सलाह दी जाती है।

Know why heels crack and how to prevent it?

पैरों की एड़ियां फटने का घरेलू उपाय

पैरों की एड़ियों के फटने से रोकने के लिए कुछ घरेलू उपाय प्रभावी हो सकते हैं :

मुसली और नारियल तेल : रोज़ रात को नारियल तेल में मुसली मिलाकर एड़ियों पर लगाएं। यह त्वचा को मुलायम और नमी प्रदान करता है।

नीम और हल्दी : नीम के पत्तों को पीसकर हल्दी में मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाएं। यह सूजन और संक्रमण को कम करता है।

ग्लिसरीन और गुलाब जल : बराबर मात्रा में ग्लिसरीन और गुलाब जल मिलाकर एड़ियों पर लगाएं, इससे एड़ियों का सूखापन दूर होता है।

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