न्यूरोलॉजिस्ट से जानिए मस्तिष्क का सिकुड़ना और इससे बचने के उपाय
डॉ. सुधीर कुमार ने बताया : 40 की उम्र से मस्तिष्क का सिकुड़ना और इससे बचने के उपाय
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| Know from a neurologist about brain shrinkage and ways to prevent it |
क्या आप जानते हैं कि मनुष्य का मस्तिष्क एक उम्र के बाद सिकुड़ना शुरू हो जाता है? डॉ. सुधीर कुमार, MD DM-Neurologist, Apollo Hospitals Hyderabad के अनुसार, मस्तिष्क का सिकुड़ना 40 की उम्र से शुरू होता है और हर दशक में इसका आयतन 5% कम हो जाता है। 70 के बाद यह कमी और भी तेज़ हो जाती है।
डॉ. सुधीर कुमार द्वारा एक्स पर पोस्ट वीडियो में जानें कि कैसे पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन, ध्यान, नियमित शारीरिक गतिविधि, संज्ञानात्मक उत्तेजक गतिविधियाँ और स्वस्थ आहार मस्तिष्क के आयतन में कमी को धीमा कर सकते हैं। अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स और सलाह के लिए देखें-
Dr Sudhir Kumar MD DM-Neurologist, Apollo Hospitals Hyderabad ने बताया है कि
"मस्तिष्क का सिकुड़ना 40 की उम्र से शुरू होता है।
40 की उम्र के बाद हर दशक में मस्तिष्क का आयतन 5% कम होता है, और 70 के बाद यह बहुत तेज़ गति से घटता है।
पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना, तनाव को कम करना, ध्यान, नियमित शारीरिक गतिविधि, संज्ञानात्मक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में शामिल होना और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन जैसी विभिन्न रणनीतियाँ उम्र से संबंधित मस्तिष्क के आयतन में कमी को धीमा कर सकती हैं।"
Brain shrinkage starts at 40.Brain volume reduces by 5% every decade after the age of 40, and at a much faster rate after 70.Various strategies such as ensuring adequate sleep, minimizing stress, meditation, regular physical activity, engaging in cognitively-stimulating… pic.twitter.com/tggX351yh4— Dr Sudhir Kumar MD DM (@hyderabaddoctor) August 23, 2024
Know from a neurologist about brain shrinkage and ways to prevent it
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