आंवला: एक फल, पांच समाधान - बाल, आंखों और स्वास्थ्य के लिए अमृत समान

आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया ने आंवला के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डाला है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों, आंखों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसे वजन बढ़ाने और घटाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
Amla: One fruit, five solutions - elixirs for hair, eyes and health similar
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आंवला: विटामिन C का सबसे समृद्ध स्रोत
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया (BAMS) ने हाल ही में अपने इन्स्टाग्राम अकाउंट पर आंवला के फायदों पर आधारित एक वीडियो साझा किया है, जिसमें उन्होंने आंवला को एक ऐसा फल बताया है जो हमारे शरीर के लिए कई समस्याओं का समाधान है।

डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया के अनुसार आंवला को आयुर्वेद में 1,000 सालों से भी अधिक समय से औषधीय उपयोगों में शामिल किया जा रहा है। यह भारतीय फलों में विटामिन सी का सबसे समृद्ध स्रोत है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है और हीमोग्लोबिन स्तर को सुधारता है। उनके अनुसार आंवला के नियमित सेवन से आपकी भूख, आंखों का स्वास्थ्य, और बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।

बालों के लिए आंवला का चमत्कारिक लाभ


डॉ. दीक्षा के अनुसार आंवला को बालों के लिए एक अद्भुत टॉनिक के रूप में जाना जाता है। यह बाल झड़ने, बालों के सफेद होने, और रूसी की समस्या को कम करता है। आप आंवला को फल, पाउडर, जूस, या कैंडी के रूप में सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, इसे बालों के तेल में मिलाकर भी उपयोग किया जा सकता है।

आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है और स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाकर बालों के विकास में सुधार करता है।

आंखों के स्वास्थ्य के लिए आंवला


डॉक्टर सावलिया के अनुसार आंवला का सेवन आंखों की दृष्टि में सुधार करता है और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। आंवला के नियमित सेवन से मोतियाबिंद को रोका जा सकता है क्योंकि यह फ्री रेडिकल्स को रोकने में मदद करता है, जो मोतियाबिंद का कारण बन सकते हैं।

  • आंवला अंतरआंखीय दाब (इंट्राओकुलर प्रेशर Intraocular pressure) को कम करता है।
  • आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव से सुरक्षा (Protection from oxidative stress) प्रदान करता है।
  • आंवला आंखों के ऊतकों का पोषण करता है।

वजन बढ़ाने और घटाने के लिए आंवला का उपयोग

डॉ. दीक्षा ने बताया कि आंवला का उपयोग वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में किया जा सकता है।

वजन बढ़ाने के लिए आंवला का सेवन

डॉ. दीक्षा ने बताया कि यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो 1 चम्मच आंवला पाउडर को 1 चम्मच घी में मिलाएं और इसे हल्के गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।

वजन घटाने के लिए आंवला का शॉट

डॉ. दीक्षा बताती हैं कि वजन घटाने के लिए आंवला का शॉट बनाएं। इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर हर सुबह इसे पीएं।

आंवला शॉट की रेसिपी :


3 आंवला लें, उन्हें काटकर बिना पानी मिलाए ब्लेंडर में पीस लें।

पेस्ट को छानकर इसका रस निकाल लें और आपका आंवला शॉट तैयार है।

आंवला के सेवन के लिए जरूरी सावधानियाँ

डॉ. दीक्षा ने बताया कि आंवला ठंडा स्वभाव वाला होता है, इसलिए खांसी और सर्दी वाले लोगों को इसे शहद के साथ लेना चाहिए। आंवला खट्टा होता है, इसलिए जोड़ों के दर्द वाले लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि खट्टे पदार्थ से जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है।

यदि आंवला आपको सूट नहीं करता, तो इसका सेवन बंद कर देना चाहिए।

आंवला: पांच स्वादों वाला फल

आयुर्वेद के अनुसार, आंवला पांच स्वादों वाला (पंच-रसात्मक) फल है, जो इसे संपूर्ण आहार का हिस्सा बनाता है। यह खट्टा, मीठा, कड़वा, कसैला, और तीखा होता है, केवल नमकीन स्वाद इसमें नहीं होता। यही कारण है कि डॉ. दीक्षा आंवला को सबसे ज्यादा पसंद करती हैं।

आंवला को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन इसके सेवन से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार सावधानी बरतना आवश्यक है।

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(डिस्क्लेमर- यह समाचार किसी भी हालत में चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यह जनहित में अव्यावसायिक जानकारी मात्र है। आप इस जानकारी के आधार पर कोई निर्णय नहीं ले सकते हैं। स्वयं डॉक्टर न बनें, किसी भी सलाह के लिए किसी योग्य चिकित्सक से संपर्क करें) 

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Amalendu Upadhyaya
वेबसाइट संचालक अमलेन्दु उपाध्याय 30 वर्ष से अधिक अनुभव वाले वरिष्ठ पत्रकार और जाने माने राजनैतिक विश्लेषक हैं। वह पर्यावरण, अंतर्राष्ट्रीय राजनीति, युवा, खेल, कानून, स्वास्थ्य, समसामयिकी, राजनीति इत्यादि पर लिखते रहे हैं।