जानिए मोशन सिकनेस क्या है, क्यों होता है और इसके लक्षण व उपचार क्या हैं ?

मोशन सिकनेस: क्या है, किन लोगों को ज्यादा खतरा है, और इससे बचने के उपाय

जानें मोशन सिकनेस के बारे में, किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है, और इससे बचने के सरल उपाय। यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस से बचें और यात्रा का आनंद लें।

Know what is motion sickness, why does it happen and what are its symptoms and treatment?

मोशन सिकनेस क्या है?

मोशन सिकनेस को यात्रा बीमारी के नाम से भी जाना जाता है। यह तब होता है जब हम किसी वाहन में यात्रा करते समय चक्कर, मतली, या उल्टी का अनुभव करते हैं। यह मुख्यतः तब होता है जब मस्तिष्क में संवेदनाओं का असंतुलन होता है। U.S. Centers for Disease Control And Prevention (CDC) के मुताबिक मोशन सिकनेस तब होता है जब आप जो हरकत देखते हैं वह आपके आंतरिक कान द्वारा महसूस की गई हरकत से अलग होती है। इससे चक्कर आना, मतली और उल्टी हो सकती है। आपको कार में, या ट्रेन, हवाई जहाज, नाव या मनोरंजन पार्क की सवारी में मोशन सिकनेस हो सकती है। मोशन सिकनेस यात्रा को अप्रिय बना सकती है, लेकिन इसे रोकने और इलाज करने के लिए रणनीतियाँ हैं।

मोशन सिकनेस का मुख्य कारण

मोशन सिकनेस का मुख्य कारण मस्तिष्क का असंतुलन है। जब हम चलती वस्तु में होते हैं, हमारी आंखें एक स्थिर दृश्य देखती हैं, जबकि कान और शरीर की अन्य संवेदनाएं गति को महसूस करती हैं। यह असंतुलन मस्तिष्क में भ्रम पैदा करता है।

मोशन सिकनेस के लिए कौन ज्यादा संवेदनशील होता है?

बच्चों में मोशन सिकनेस

छोटे बच्चे आमतौर पर मोशन सिकनेस का अधिक शिकार होते हैं, क्योंकि उनका मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पूरी तरह विकसित नहीं होते।

महिलाओं में मोशन सिकनेस

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण महिलाओं में मोशन सिकनेस (Motion sickness in women) होने की संभावना अधिक होती है।

अन्य संवेदनशील समूह

माइग्रेन से ग्रसित लोग और वृद्ध व्यक्ति भी मोशन सिकनेस से प्रभावित हो सकते हैं।

मोशन सिकनेस से बचाव के कुछ उपाय

दवा के बिना मोशन सिकनेस को कैसे रोकें?

मोशन सिकनेस का कारण बनने वाली स्थितियों से बचना इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन जब आप यात्रा कर रहे हों तो यह हमेशा संभव नहीं होता है। सीडीसी के मुताबिक निम्नलिखित रणनीतियाँ आपको मोशन सिकनेस से बचने या इसे कम करने में मदद कर सकती हैं।

यात्रा के दौरान क्या बरतें सावधानियाँ

सही सीट का चुनाव : यात्रा करते समय ड्राइवर की सीट के पास या विमान में विंग के पास बैठें।

ताजगी बनाए रखें : कार में खिड़की खोलें या एसी चलाएँ।

मनोरंजन के उपाय : किताबें पढ़ने या मोबाइल गेम खेलने से बचें। इसके बजाय संगीत सुनें या हल्की बातचीत करें।

भोजन के सुझाव

हल्का भोजन करें : सफर शुरू करने से पहले हल्का भोजन करें और भारी, मसालेदार खाने से बचें।

दवाओं का उपयोग : यदि आपको अक्सर मोशन सिकनेस होती है, तो चिकित्सक से परामर्श करें और आवश्यक दवाएँ लें।

प्राकृतिक उपाय

अदरक की चाय पीने से भी राहत मिल सकती है। यह मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है।

बच्चों में मोशन सिकनेस कैसे रोकें?

मोशन सिकनेस को रोकने या उसका इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाइयों की बच्चों को सलाह नहीं दी जाती है। बच्चों के लिए मोशन सिकनेस के लिए दवाइयों और दवाइयों की सही खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, स्वयं डॉक्टर न बनें। केवल अनुशंसित खुराक ही दें।

निष्कर्ष

मोशन सिकनेस को काबू में रखने के लिए छोटे-छोटे उपायों का ध्यान रखें और यात्रा का भरपूर आनंद उठाएँ। यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं, तो आप अपनी यात्रा को अधिक सुखद बना सकते हैं।