सकारात्मक पालन-पोषण: जानिए अपने बच्चों के साथ स्वस्थ संबंध बनाना

पेरेंटिंग टिप्स: Know how to build a healthy relationship with your children

Know why it is important for parents to have a strong emotional bond with their children? What is the impact of the conduct and behaviour of the parents on the children?

माता-पिता का एक महत्वपूर्ण काम है बच्चों का पालन-पोषण करना फायदेमंद और चुनौतीपूर्ण दोनों है। बच्चों का पालन-पोषण करने के दौरान आपको डॉक्टरों, परिवार, दोस्तों और यहां तक ​​कि अजनबियों से भी बहुत सारी सलाह मिलने की संभावना है। लेकिन हर माता-पिता और बच्चा अद्वितीय होता है। अपने बच्चों के प्रति संवेदनशील और उत्तरदायी होने से आपको एक साथ सकारात्मक, स्वस्थ रिश्ते बनाने में मदद मिल सकती है।

एनआईएच न्यूज इन हेल्थ के एक पुराने मासिक न्यूजलैटर में प्रकाशित एक समाचार के मुताबिक एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में “माता-पिता-बच्चे संबंध विशेषज्ञ” डॉ. कीथ क्रनिक कहते हैं, "एक संवेदनशील माता-पिता होने और अपने बच्चों के प्रति प्रतिक्रिया करने से पालन-पोषण के सभी क्षेत्र प्रभावित होते हैं। इसका मतलब यह है कि इस समय आपके बच्चे को क्या चाहिए उसे पहचानना और उसे प्रभावी तरीके से प्रदान करना आना चाहिए।"

उन्होंने आगे कहा कि यह शिशुओं और बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। मजबूत भावनात्मक बंधन अक्सर जीवन के पहले वर्षों में संवेदनशील, और लगातार पालन-पोषण के माध्यम से विकसित होते हैं। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को प्यार से पकड़ना और उसके रोने का जवाब देना मजबूत बंधन बनाने में मदद करता है।

बच्चों के साथ माता पिता का मजबूत भावनात्मक बंधन क्यों जरूरी है?

मजबूत भावनात्मक बंधन बच्चों को यह सीखने में मदद करते हैं कि वे अपनी भावनाओं और व्यवहारों को कैसे प्रबंधित करें और आत्मविश्वास विकसित करें। वे एक सुरक्षित आधार बनाने में मदद करते हैं जहां से वे दूसरों का पता लगा सकते हैं, सीख सकते हैं और उनसे जुड़ सकते हैं।

विशेषज्ञ बच्चों और उनकी देखभाल करने वालों के बीच इस प्रकार के मजबूत संबंध को "सुरक्षित लगाव" कहते हैं। सुरक्षित रूप से जुड़े हुए बच्चों में गरीबी, पारिवारिक अस्थिरता, माता-पिता के तनाव और अवसाद जैसी चुनौतियों का सामना करने में सक्षम होने की अधिक संभावनाएं होती हैं।

एक हालिया विश्लेषण से पता चलता है कि अमेरिका में हर 10 में से 6 बच्चे अपने माता-पिता के प्रति सुरक्षित लगाव विकसित करते हैं। 10 में से 4 बच्चे, जिनमें ऐसे बंधनों की कमी होती है, वे परेशान होने पर अपने माता-पिता से दूर हो सकते हैं या यदि वे उन्हें अधिक परेशान करते हैं तो वे अपने माता-पिता का विरोध कर सकते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि इससे बच्चों में गंभीर व्यवहार संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। शोधकर्ता माता-पिता को ऐसे व्यवहार विकसित करने में मदद करने के लिए कार्यक्रमों का परीक्षण कर रहे हैं जो सुरक्षित लगाव को प्रोत्साहित करते हैं।

आधुनिक जीवन शैली की समस्याएं

आधुनिक जीवन ऐसी चीजों से भरा है जो आपके बच्चे के प्रति संवेदनशील और उत्तरदायी होने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें प्रतिस्पर्धी प्राथमिकताएं, अतिरिक्त काम, नींद की कमी और मोबाइल डिवाइस जैसी चीज़ें शामिल हैं। कुछ विशेषज्ञ उन प्रभावों के बारे में चिंतित हैं जो विचलित पालन-पोषण का भावनात्मक जुड़ाव और बच्चों के भाषा विकास, सामाजिक संपर्क और सुरक्षा पर पड़ सकते हैं।

माता-पिता से अलगाव का बच्चों पर प्रभाव

विशेषज्ञों का कहना है कि यदि माता-पिता असंगत रूप से उपलब्ध हैं, तो बच्चे व्यथित हो सकते हैं और आहत, अस्वीकृत या उपेक्षित महसूस कर सकते हैं। उनमें अधिक भावनात्मक विस्फोट हो सकते हैं और वे अकेला महसूस कर सकते हैं। वे अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए प्रतिस्पर्धा करना भी बंद कर सकते हैं और अपने माता-पिता से भावनात्मक संबंध खोना शुरू कर सकते हैं।

क्रनिक बताते हैं, "ऐसे समय आते हैं जब बच्चों को वास्तव में आपके ध्यान की आवश्यकता होती है और वे आपकी पहचान चाहते हैं।" उनका कहना है कि माता-पिता को यह बताने की ज़रूरत है कि उनके बच्चे मूल्यवान और महत्वपूर्ण हैं, और बच्चों को भी यह जानने की ज़रूरत है कि माता-पिता को उनकी परवाह है कि वे क्या कर रहे हैं।

माता पिता के आचरण और व्यवहार का बच्चों पर प्रभाव

अपने बच्चों के साथ नख़रे, बहस या अन्य चुनौतीपूर्ण समय के दौरान संवेदनशीलता के साथ प्रतिक्रिया करना कठिन हो सकता है। ओरेगॉन रिसर्च इंस्टीट्यूट में पेरेंटिंग का अध्ययन करने वाले डॉ कैरोल मेट्ज़लर बताते हैं, "यदि माता-पिता खुद चिड़चिड़े या आक्रामक होकर प्रतिक्रिया करते हैं, तो बच्चे उस व्यवहार की नकल कर सकते हैं, और एक नकारात्मक चक्र बढ़ता रहता है।"

बच्चों की भावनाएं कब पैदा होना शुरू करती हैं

क्रनिक के अनुसार, बच्चे 3 साल की उम्र के आसपास अपनी भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं। तब तक, वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आप पर अधिक निर्भर होते हैं, चाहे उन्हें शांत करना हो या उन्हें उत्तेजित करने में मदद करना हो।

वह समझाते हैं कि बच्चे आपको देखते हैं कि आप किस तरह का व्यवहार करते हैं और यह भी सुन रहे हैं कि आप उनसे इस बारे में कैसे बात करते हैं।

वह कहते हैं कि “माता-पिता को अच्छा आत्म-नियामक बनने की आवश्यकता होती है। आप इस समय न केवल अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास कर रहे हैं, बल्कि अपने बच्चे को उनकी भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करना सीखने में मदद कर रहे हैं।“

जैसे-जैसे बच्चे अपनी भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करने में बेहतर होते जाते हैं, वैसे-वैसे उन्हें सक्रिय समस्या समाधान जैसे मुकाबला कौशल विकसित करने में मदद करना महत्वपूर्ण होता है। इस तरह के कौशल उन्हें अपने रास्ते में आने वाली चीज़ों से निपटने में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

मेट्ज़लर कहते हैं, "जब माता-पिता अपने बच्चों के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ते हैं, उन्हें वे व्यवहार और कौशल सिखाते हैं जिनकी उन्हें दुनिया से निपटने के लिए आवश्यकता होती है, तो बच्चे नियमों का पालन करना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं।"

बच्चों को कब छूट जरूरी है

क्रनिक बताते हैं कि, "माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को बुरी चीजों के अनुभव से बचाने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं। लेकिन अगर आप हर समय उनकी रक्षा करते हैं और वे उन स्थितियों का सामना नहीं करते हैं, जहां वे कठिन या प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटते हैं, तो वे स्वस्थ मुकाबला कौशल विकसित करने में सक्षम नहीं होते हैं।"

वह आपको प्रोत्साहित करते हैं कि आप अपने बच्चों को उन अनुभवों को अधिक से अधिक अनुभव करने दें और फिर उन्हें यह सीखने में मदद करें कि जीवन में सामने आने वाली समस्याओं को कैसे हल किया जाए। स्थिति और उनकी भावनाओं के बारे में उनसे बात करें। फिर व्यवहार में लाने के लिए समाधान खोजने के लिए उनके साथ काम करें।

क्या बच्चों की हर मांग पूरी करना जरूरी है?

क्रनिक बताते हैं, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें जो चाहिए वह देने का मतलब उन्हें वह सब कुछ देना नहीं है जो वे चाहते हैं। वह कहते हैं कि "ये दोनों चीजें बहुत अलग हैं। वास्तव में इस पर गौर करें इस समय आपके बच्चे के साथ क्या हो रहा है। यह एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण पेरेंटिंग कौशल है और यह बच्चों के लिए कई बेहतरीन परिणामों से जुड़ा हुआ है।

इस बारे में सोचें कि एक बच्चा जीवन के किस मोड़ पर है और उस समय उसे कौन से कौशल सीखने की ज़रूरत है। शायद उन्हें भावनाओं को प्रबंधित करने, किसी निश्चित स्थिति में कैसे व्यवहार करना है यह सीखने, किसी नए कार्य के बारे में सोचने या दोस्तों के साथ संबंध बनाने में मदद की ज़रूरत हो।

क्रनिक कहते हैं, "आप बच्चों को आत्मविश्वासी बनने में मदद करना चाहते हैं। आप बहुत ऊंचा लक्ष्य नहीं रखना चाहते जहां वे वहां नहीं पहुंच सकते या बहुत कम जहां उन्होंने पहले से ही कौशल में महारत हासिल कर ली है।" अपने रिश्ते को मजबूत करते हुए आत्मविश्वास बढ़ाने का एक और तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को आगे बढ़ने दें।

बच्चों की व्यवहार संबंधी समस्याएं

इंडियाना यूनिवर्सिटी ब्लूमिंगटन में बच्चों की व्यवहार संबंधी समस्याओं का अध्ययन करने वाले डॉ. जॉन बेट्स  सलाह देते हैं, "अपने बच्चे के साथ कुछ समय बिताने के लिए समय निकालें जो अत्यधिक निर्देशात्मक नहीं है, जहां आपका बच्चा खेल का नेतृत्व करता है।" "बच्चे इसकी उम्मीद करते हैं और वे इसे पसंद करते हैं, और यह वास्तव में रिश्ते को बेहतर बनाता है।"

बेट्स माता-पिता को किसी विशिष्ट पालन-पोषण सिद्धांतों पर टिके रहने के बजाय अपने बच्चे की वास्तविक ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं। अपने बच्चे के साथ एक स्वस्थ, अधिक सकारात्मक संबंध बनाना शुरू करने में कभी देर नहीं होती, भले ही चीजें कितनी ही तनावपूर्ण क्यों न हो गई हों।

माता-पिता अपने बच्चे से मधुर रिश्ता कैसे बनाएं

मेट्ज़लर कहते हैं, "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी तरफ हैं।" वह कहते है कि "बड़े बच्चों के लिए, उन्हें बताएं कि आप वास्तव में उनके साथ मजबूत संबंध बनाने और उन्हें सफल होने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।"

एक संवेदनशील और उत्तरदायी माता-पिता बनकर, आप अपने बच्चों को सकारात्मक रास्ते पर ले जाने में मदद कर सकते हैं, उन्हें आत्म-नियंत्रण सिखा सकते हैं, परेशान करने वाले व्यवहार की संभावना को कम कर सकते हैं और माता-पिता-बच्चे के बीच मधुर, देखभाल करने वाला रिश्ता बना सकते हैं।

अपने बच्चों से जुड़ने के लिए युक्तियाँ

• अच्छा व्यवहार दिखाने वाले बच्चों को पकड़ें और विशिष्ट प्रशंसा करें।
• बच्चों को घर पर सार्थक काम दें और बाद में सकारात्मक पहचान दें। अत्यधिक आलोचनात्मक मत बनो; इसके बजाय, एक-एक कदम पर उनके कौशल को बेहतर बनाने में उनकी मदद करें।
• निर्देश देते समय या अनुरोध करते समय दयालु शब्दों, लहजे और इशारों का प्रयोग करें।
• प्रतिदिन कुछ समय अपने बच्चों के साथ गर्मजोशीपूर्ण, सकारात्मक, प्रेमपूर्ण बातचीत में बिताएं। एक परिवार के रूप में समय बिताने के अवसरों की तलाश करें, जैसे रात के खाने के बाद टहलना या साथ में किताबें पढ़ना।
• घर या स्कूल की समस्याओं के समाधान पर एक साथ विचार-मंथन करें।
• मोबाइल डिवाइस के उपयोग और अन्य विकर्षणों के लिए अपने लिए नियम निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे के बिस्तर पर जाने के बाद अपना फोन जांचें।
• अपने बच्चे की चिंताओं, चिंताओं, लक्ष्यों और विचारों के बारे में पूछें।
• उन गतिविधियों में भाग लें जिनमें आपका बच्चा आनंद लेता है। उनके आयोजनों, खेलों, गतिविधियों और प्रदर्शनों में मदद करें और उनमें भाग लें।

(नोट : यह खबर किसी भी परिस्थिति में चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यह समाचारों में उपस्थित सूचनाओं के आधार पर जनहित में एक अव्यावसायिक जानकारी मात्र है। किसी भी चिकित्सा सलाह के लिए योग्य व क्वालीफाइड चिकित्सक से संपर्क करें। स्वयं डॉक्टर कतई न बनें।)

जानकारी का स्रोत - NIH news in health