अगर आप 2 सप्ताह तक रोजाना अंडे खाएं तो क्या होगा ? हार्वर्ड प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से जानिए What will happen if you eat eggs every day for 2 weeks
रोजाना अंडे खाने के स्वास्थ्य पर प्रभाव: एक विशेषज्ञ की राय
अंडे और मांसपेशियों की वृद्धि
कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य पर अंडे का प्रभाव
अंडे के पोषक तत्व और उनके लाभ
क्या रोजाना अंडे खाना सुरक्षित है?
जानिए कि अगर आप 2 सप्ताह तक रोजाना अंडे खाएं तो क्या होगा। हार्वर्ड प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सेठी द्वारा साझा किए गए वैज्ञानिक तथ्यों के अनुसार, अंडे खाने से मांसपेशियों की वृद्धि, हृदय स्वास्थ्य, कोलेस्ट्रॉल और वजन प्रबंधन पर किस तरह का प्रभाव पड़ता है। अंडे के पोषक तत्वों के लाभ और स्वास्थ्य पर उनके दीर्घकालिक प्रभावों को समझें
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What will happen if you eat eggs every day for 2 weeks ⁉️ Know from Harvard trained gastroenterologist |
नई दिल्ली, 21 अक्तूबर 2024. अंडे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो प्रोटीन, विटामिन और स्वस्थ वसा का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं। लेकिन क्या उन्हें रोजाना खाना अच्छा है या बुरा? अगर आप दो सप्ताह तक रोजाना अंडे खाएं तो क्या होगा? हार्वर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सेठी ने अपने इंस्टाग्राम एकाउन्ट पर एक वीडियो में बताया है कि हर दिन अंडे खाने के अप्रत्याशित प्रभावों क्या होते हैं, जिसमें मांसपेशियों की वृद्धि, वजन प्रबंधन, कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव शामिल हैं। डॉ. सेठी ने बताया है कि 14 दिनों की अंडे की आदत आपके समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है।
डॉ. सेठी दो सप्ताह तक रोजाना अंडे खाने के प्रभावों पर चर्चा करने वाले वीडियो में अंडे के पोषण संबंधी लाभों पर बताते है, जिसमें उनकी उच्च प्रोटीन सामग्री, विटामिन और स्वस्थ वसा शामिल हैं।
डॉ. सेठी के मुताबिक
- अंडे मांसपेशियों और संयोजी ऊतक के लिए आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं।
- अंडे मैकुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद को रोकने में मदद करते हैं।
- अंडे मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और फैटी लीवर रोग को रोकते हैं।
- अंडे में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है लेकिन यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है।
- नाश्ते में अंडे खाने से रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद मिलती है।
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