Oatmeal vs Cornflakes : दलिया बनाम कॉर्नफ्लेक्स : जानें क्यों है दलिया बेहतर विकल्प!
Why is daliya porridge better than cornflakes porridge!
एक साधारण नाश्ते की चॉइस में न करें गलती
आजकल, नाश्ते के लिए कॉर्नफ्लेक्स को एक लोकप्रिय विकल्प माना जाता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि दलिया एक स्वस्थ और पौष्टिक विकल्प हो सकता है?
दलिया
भी एक प्रकार का अनाज है, जो कुछ लोगों को आश्चर्यचकित कर सकता
है। मेडिकल
डाइटिशियन और वेलनेस एक्सपर्ट रिधि खन्ना (Medical Dietitian and Wellness Expert Ridhi Khanna) ने इन्स्टाग्राम
पर एक
पोस्ट लिखकर बताया है कि दलिया और कॉर्नफ्लेक्स में दलिया बेहतर विकल्प क्यों हैं।
दलिया: बेहतर स्वास्थ्य का साथी
1. ग्लाइसेमिक इंडेक्स का फ़र्क
रिधि खन्ना के मुताबिक दलिया गेहूं से बना होता है, जबकि
कॉर्नफ्लेक्स मकई से। इस वजह से, कॉर्नफ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स
अधिक होता है, जो आपकी ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकता है।
2. कम प्रोसेसिंग और एडिटिव्स
रिधि खन्ना के मुताबिक कॉर्नफ्लेक्स में प्रोसेसिंग और एडिटिव्स की
मात्रा अधिक होती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। दलिया अधिक प्राकृतिक और
कम प्रोसेस्ड विकल्प है, जो आपको बेहतर पोषण प्रदान करता है।
3. लंबे समय तक पेट भरा रहने की क्षमता
दलिया आपको अधिक देर तक भरा हुआ महसूस कराता है। उदाहरण के लिए,
30
ग्राम कॉर्नफ्लेक्स के मुकाबले 30 ग्राम कच्चा दलिया पकने पर दोगुना हो
जाता है, जिससे आपको संतोषजनक अनुभव मिलता है।
निष्कर्ष
रिधि खन्ना के मुताबिक दलिया को अपने नाश्ते का हिस्सा बनाना एक
स्मार्ट और स्वस्थ विकल्प है। यह न केवल आपको ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि
आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। तो अगली बार जब आप नाश्ता बनाएँ, तो
दलिया को प्राथमिकता दें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!
उम्मीद है, यह जानकारी आपके और आपके प्रियजनों के
लिए उपयोगी साबित होगी।
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